Dinh dưỡng cho bé

Bà nội la mắng, bố đứng ngồi không yên, mẹ rầu rĩ – Cả nhà xào xáo chỉ vì 7 điều cơ bản…

Nắm được 7 nguyên tắc cơ bản này mẹ sẽ thiết lập được một chế độ ăn phù hợp, đủ dinh dưỡng và đảm bảo sự phát triển toàn diện cho con yêu trong suốt quá trình ăn dặm...

1. Ăn nhạt 

Cơ thể con người luôn cần một lượng muối nhất định để có thể hoạt động trơn tru, đảm bảo sức khỏe. Cơ thể không thể tự sản xuất muối do đó trong chế độ ăn uống hàng ngày của chúng ta cần phải có 1 lượng muối vừa đủ với nhu cầu của cơ thể. Đối với bé, nhu cầu về lượng muối là rất nhỏ (ít hơn 1g mỗi ngày cho đến khi bé được 12 tháng tuổi) và thường được đáp ứng khá đầy đủ thông qua sữa mẹ hay sữa công thức.

Thận của bé còn non yếu, chưa thể xử lý lượng muối lớn hơn mức 1g này, có nghĩa là nếu cho thêm muối vào đồ ăn của con thì có thể dẫn tới việc thận phải làm việc quá sức, tổn thương nghiêm trọng. 

Khẩu vị của bé trong giai đoạn đầu đời chưa hoàn thiện hết và bé chưa thể cảm nhận được vị mặn nhạt ra sao nên hoàn toàn có thể cho con ăn đồ ăn nhạt. Mẹ cũng cần hiểu rằng,  thực phẩm của bé “không có muối” không có nghĩa nó “không có hương vị”. Chính vì vậy, mẹ hoàn toàn có thể nấu những bữa ăn vừa ngon vừa đủ dinh dưỡng và đảm bảo cho con mỗi ngày.

Thay vì thêm muối vào thức ăn của con, mẹ nên thử cho rau thơm, hương liệu hay tỏi để kích thích vị giác của con. Những loại gia vị, hương liệu này vốn đã có lợi cho sức khỏe nên khi cho vào món ăn cũng sẽ tăng thêm phần dinh dưỡng cho con. Một số bà mẹ còn dùng tiêu đen xay để tăng thêm hương vị cho món ăn vì loại hương liệu này vừa thơm lại vừa hỗ trợ quá trình tiêu hóa dễ dàng hơn.

Lần đầu tiên cho bé ăn những loại hương liệu này mẹ nên tuân theo quy luật ăn “4 ngày”, để giúp mẹ có thể quan sát, xác định con có bị dị ứng với loại gia vị, hương liệu đó hay không nhắm hạn chế tối đa các vấn đề tiêu hóa, dị ứng cho bé. 

Những nguồn thức ăn có chứa muối mẹ nên lưu ý:

–       Không pha sữa công thức quá đặc. Lượng sữa công thức quá nhiều và đặc sẽ chứa rất nhiều muối, gây hại cho sức khỏe của con. Cần cân đối lượng sữa theo hướng dẫn sử dụng của nhà sản xuất. 

–       Kiểm tra kỹ càng bảng thành phần và nhãn của đồ ăn đóng hộp để đảm bảo đồ ăn không chứa quá nhiều muối, phù hợp với lứa tuổi của con.

–       Tránh các loại thịt được chế biến sẵn (giăm bông, xúc xích, thịt nguội…) và thực phẩm chế biến sẵn khác như nước sốt, tương, xì dầu…. Hàm lượng muối trong các loại thực phẩm này là quá cao cho bé. 

2. Cân bằng dinh dưỡng theo chu kỳ mỗi 2 – 3 ngày 

Mẹ hãy cố gắng tạo một thực đơn đủ chất nhất có thể. Không nhất thiết phải cho bé đủ hết các món trong 1 bữa. Mẹ có thể chia các nhóm dinh dưỡng theo bữa. Nếu bữa này bé ăn nhiều đạm, thì bữa sau bé có thể ăn nhiều rau củ, cân đối linh hoạt sao cho trong trong vòng 2 – 3 ngày bé nạp vào người đủ các nhóm chất là ổn.

3. Không ép bé ăn 

Khi mới bước vào giai đoạn ăn dặm, chưa quen với các loại thực phẩm nên có thể con ăn ít, sụt cân mẹ sẽ rất lo lắng nhưng mẹ nên để bé quyết định lượng đồ ăn nạp vào. Mẹ có thể dụ bé ăn thêm thông qua những mẹo nhỏ như làm thức ăn nhiều màu sắc hơn, bổ sung thêm món bé thích vào bữa ăn, kích thích hứng thú cho bé bằng cách đưa thìa bát cho bé tự xúc, bốc đồ ăn trong bát… 

4. Ngồi ăn tại chỗ, không đi rong

Việc đưa bé đi ăn rong (thu hút sự chú ý của bé vào những thứ xung quanh chứ không phải là bữa ăn, đồ ăn) khiến trẻ ăn một cách thụ động, không có ý thức, trẻ dễ bị nôn, trớ sau khi ăn và hình thành nên thói quen ăn uống xấu. Hơn nữa, việc đến những chỗ đông người, ra ngoài đường dễ khiến đồ ăn bị bụi bay vào, gây mất vệ sinh và dễ nhiễm khuẩn.

Cha mẹ nên tập thói quen tốt cho con: ngồi ăn tại chỗ, không đi rong

Mách mẹ mua hàng chính hãng tại đây

5. Không đồ chơi và tivi, điện thoại 

Việc vừa ăn vừa xem tivi, điện thoại có thể ảnh hưởng đến tiêu hóa của bé. Bé sẽ ăn nhiều hơn, nhưng không hề tập trung vào việc ăn mà chỉ ăn một cách thụ động. Vì mải tập trung vào màn hình hay đồ chơi, nên bé không hề cảm nhận được mùi vị của đồ ăn, làm giảm khả năng kích thích phát triển khứu giác, vị giác.

Ngồi ăn không tivi, đồ chơi hay điện thoại

Mách mẹ mua hàng chính hãng tại đây

6. Bữa ăn vui vẻ 

Một bữa ăn được trình bày đẹp, bát thìa ăn dặm nhiều màu sắc, ngộ nghĩnh và vui vẻ sẽ khiến con thích thú, thoải mái hơn trong khi ăn. Mẹ chính là người có thể giúp con vui hơn khi ăn, một nụ cười, một lời khen khi con ăn ngoan, hỏi han con ăn gì, nói về những món ăn của con… sẽ là cách thức đơn giản nhất để con có một tâm trạng thoải mái khi ăn.

7. Kết hợp chuẩn bị bát ăn dặm thông minh, tiện lợi cho bữa ăn của con 

Chuẩn bị cho con một bộ dụng cụ bát thìa ăn uống có thiết kế thông minh, tiện lợi và màu sắc bắt mắt sẽ giúp con có cảm giác vui vẻ, hứng thú hơn khi ăn. Mẹ nên lựa chọn những loại bát có nhiều ưu điểm như bát ăn dặm hai ngăn có kèm nắp thìa báo nhiệt của Tommee Tippee:

–       Dùng cho bé từ 7 tháng

–       Bát có hai ngăn thoải mái đựng thức ăn, chia các loại thức ăn vào bát

–       Đế bát chống trượt, núm tay cầm mềm mại thoải mái khi cầm nắm

–       Bát, nắp và thìa có thể gắn vào nhau thành một bộ rất tiện lợi khi đi du lịch và dễ dàng cất giữ

–       Thìa cảm biến nhiệt sẽ chuyển sang màu vàng nếu thức ăn quá nóng

–       Không chứa BPA, dùng được với máy rửa chén, lò vi sóng và máy tiệt trùng

Bát ăn dặm thông minh, tiện lợi cho bữa ăn của con 

Mách mẹ mua hàng chính hãng tại đây

Bát ăn dặm hai ngăn có kèm thìa báo nhiệt của Tommee Tippee đang được bán rộng rãi tại chuỗi các cửa hàng mẹ và bé Morthercare trên toàn quốc cũng như các trang mua sắm trực tuyến với mức giá 265.000 VNĐ. Mẹ thông thái hoàn toàn có thể chọn mua sản phẩm ở trên các trang này để tiết kiệm thời gian, hưởng nhiều ưu đãi về giá mà chế độ bảo hành vẫn được đảm bảo. 

Bát ăn dặm thông minh, tiện lợi cho bữa ăn của con 

Mách mẹ mua hàng chính hãng tại đây 

Hy vọng những thông tin trên đây đã giúp bố mẹ trao dồi thêm kiến thức cũng như kỹ năng trong quá trình cho con ăn dặm. Một chiếc bát ăn dặm an toàn, tiện lợi và chất lượng sẽ là lựa chọn thông minh, phù hợp cho con, để con được ăn ngon mỗi ngày.

#tommeetippee #tommeetippeevn #tommeetippeevietnam #dodungchobe #dodungmevabe #dungcuanuong #dungcuandam #andam #mevabe #kids #parenton #batandam #batandamhaingan #thiabaonhiet

MHien

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *